Norepinefrina | Noradrenalina | Seu cérebro precisa disso

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Norepinefrina | Noradrenalina

A norepinefrina, também conhecida como noradrenalina, é um neurotransmissor e hormônio que desempenha um papel crucial no sistema nervoso simpático. É o principal neurotransmissor usado pelo sistema nervoso simpático, que consiste em cerca de duas dezenas de gânglios da cadeia simpática localizados ao lado da medula espinhal e gânglios pré-vertebrais no tórax e abdômen.

A norepinefrina é produzida pelo locus cerúleo no tronco cerebral, pelo sistema nervoso simpático e pela medula adrenal. Ela atua nos receptores adrenérgicos alfa-1, alfa-2, beta-1 e beta-3 em todo o corpo, levando a vários efeitos fisiológicos.

Algumas das principais funções da norepinefrina incluem:

• Estimular a constrição dos vasos sanguíneos, o que aumenta a resistência vascular periférica e a pressão sanguínea.
• Aumentar a frequência cardíaca e o débito cardíaco, embora esse efeito seja transitório devido às respostas dos barorreceptores e vagais.
• Reduzir o fluxo sanguíneo para o trato gastrointestinal e rins.
• Ativar a resposta de luta ou fuga, preparando o corpo para responder a situações estressantes ou ameaçadoras.

A norepinefrina também está envolvida em várias condições psiquiátricas e neurológicas. Medicamentos que inibem a recaptação de norepinefrina, conhecidos como inibidores da recaptação de norepinefrina (IRN), são usados para tratar condições como TDAH, depressão e ansiedade.

Principais Efeitos | Noradrenalina

Os principais efeitos da norepinefrina incluem

No cérebro, a norepinefrina:

• Aumenta a excitação e a vigilância
• Promove a vigilância
• Aumenta a formação e recuperação da memória
• Foca a atenção
• Aumenta a inquietação e a ansiedade

No restante do corpo, a norepinefrina:

• Aumenta a frequência cardíaca e a pressão sanguínea
• Dispara a liberação de glicose das reservas de energia
• Aumenta o fluxo sanguíneo para o músculo esquelético
• Reduz o fluxo sanguíneo para o sistema gastrointestinal e inibe sua motilidade
• Inibe o esvaziamento da bexiga

A norepinefrina é o principal neurotransmissor usado pelo sistema nervoso simpático, que prepara o corpo para a resposta de “luta ou fuga” ao estresse e perigo.

Medicamentos que afetam os níveis de norepinefrina, como os simpatomiméticos e simpatolíticos, são usados para tratar várias condições médicas, como problemas cardiovasculares, choque e transtornos psiquiátricos.

Norepinefrina e seu Humor

A norepinefrina desempenha um papel crítico na regulação do humor e das emoções:

• Baixos níveis de norepinefrina têm sido associados a humor baixo e depressão.
• Antidepressivos que aumentam a neurotransmissão de norepinefrina, como os inibidores de recaptação de norepinefrina (IRN) e inibidores de recaptação de serotonina-norepinefrina (IRSN), mostraram ser eficazes no tratamento da depressão.

A norepinefrina afeta funções cognitivas e emocionais:

• Regula a cognição, motivação e intelecto, que são fundamentais para as relações sociais.
• Distúrbios na neurotransmissão de norepinefrina estão ligados a sintomas de depressão, como perda de prazer, perda de interesse, fadiga e perda de energia.

A norepinefrina aumenta a excitação, vigilância e atenção:

• No cérebro, a norepinefrina aumenta a excitação e a vigilância, promove a vigilância e foca a atenção.
• Isso ajuda a preparar o corpo e a mente para a ação em resposta ao estresse ou ameaça.

A norepinefrina está envolvida na resposta de “luta ou fuga”:

• O estresse desencadeia a liberação de norepinefrina das glândulas adrenais, levando a mudanças fisiológicas que ajudam o corpo a responder ao perigo ou ameaça.

Norepinefrina e Motivação

A norepinefrina aumenta a excitação, vigilância e atenção

• No cérebro, a norepinefrina aumenta a excitação e a vigilância, promove a vigilância e foca a atenção.
• Isso ajuda a preparar o corpo e a mente para a ação em resposta a desafios ou metas.

A norepinefrina está envolvida na resposta de “luta ou fuga”

• O estresse desencadeia a liberação de norepinefrina, levando a mudanças fisiológicas que ajudam o corpo a responder à dificuldade ou ameaça.
• Isso mobiliza recursos e energia para superar desafios.

A norepinefrina interage com a dopamina para regular a motivação e esforço

• Neurônios dopaminérgicos codificam a recompensa esperada, enquanto neurônios noradrenérgicos antecipam e respondem ao custo do esforço iminente.
• Isso sugere que a norepinefrina está especificamente envolvida no processamento do esforço como uma dificuldade a ser superada, e não apenas como um custo.

A norepinefrina aumenta a formação e recuperação da memória

• Ao aumentar a excitação e a atenção, a norepinefrina ajuda a fortalecer as conexões neurais envolvidas na aprendizagem e memória.
• Isso pode melhorar a produtividade, aumentando a capacidade de lembrar informações e habilidades relevantes.

Norepinefrina e Desempenho Cognitivo

A norepinefrina aumenta a excitação, vigilância e atenção

• No cérebro, a norepinefrina aumenta a excitação e a vigilância, promove a vigilância e foca a atenção.
• Isso ajuda a preparar o cérebro e o corpo para o desempenho cognitivo ótimo.

A norepinefrina modula a flexibilidade cognitiva e a função executiva

• A norepinefrina está envolvida na regulação da flexibilidade cognitiva, particularmente em tarefas que requerem controle executivo e mudança de conjunto.
• Distúrbios na sinalização noradrenérgica podem prejudicar a flexibilidade cognitiva e a função executiva.

A norepinefrina interage com a dopamina para regular a motivação e esforço

• A norepinefrina e a dopamina trabalham juntas para equilibrar os custos e benefícios do esforço no comportamento motivado.
• Isso sugere que a norepinefrina está especificamente envolvida no processamento do esforço como uma dificuldade a ser superada.

A norepinefrina aumenta a formação e recuperação da memória

• Ao aumentar a excitação e a atenção, a norepinefrina ajuda a fortalecer as conexões neurais envolvidas na aprendizagem e memória.
• Isso pode melhorar o desempenho cognitivo, aumentando a capacidade de lembrar informações e habilidades relevantes.

Memória | Noradrenalina

Formação da Memória

• A norepinefrina liberada durante a excitação emocional aumenta a formação e consolidação das memórias.
• A norepinefrina modula a plasticidade sináptica, como a potenciação de longo prazo (PLP) e a depressão de longo prazo (DLP), que se acredita serem a base da formação de aprendizagem e memória.
• A norepinefrina ativa receptores adrenérgicos pré e pós-sinápticos, levando a diferentes resultados funcionais em circuitos neurais específicos envolvidos nos processos de memória.

Recuperação da Memória

• A norepinefrina é essencial para a recuperação de certos tipos de memórias, especialmente memórias contextuais e espaciais de médio prazo.
• O papel da norepinefrina na recuperação requer sinalização através do receptor adrenérgico β1 no hipocampo.
• A interrupção da sinalização noradrenérgica, como o uso de betabloqueadores, pode prejudicar a capacidade de recuperar memórias.
• O locus cerúleo, a principal fonte de norepinefrina no cérebro, desempenha um papel fundamental na regulação da recuperação de memória através de projeções para a amígdala basolateral.

Norepinefrina

Causas da Deficiência de Norepinefrina

• Degeneração de neurônios do cérebro, frequentemente devido a estresse crônico, obesidade e certas condições médicas como a doença de Parkinson.
• Mutações genéticas que afetam o desenvolvimento de neurônios noradrenérgicos, como visto na insensibilidade congênita à dor com anidrose (CIPA).

Sintomas da Deficiência de Norepinefrina

• Depressão, ansiedade, falta de interesse, baixa energia, fadiga diurna, apatia
• Sintomas semelhantes ao TDAH, dificuldade para dormir, problemas de memória, confusão mental
• Enxaquecas, fibromialgia, síndrome das pernas inquietas, hipoglicemia, pressão arterial baixa

Papel da Norepinefrina na Função Cognitiva e Emocional

• Regula cognição, motivação e relacionamentos sociais
• Distúrbios na neurotransmissão de norepinefrina estão relacionados aos sintomas de depressão

Mecanismos Compensatórios na Deficiência de Norepinefrina

• Pacientes com CIPA, que têm deficiência grave de norepinefrina, são capazes de manter a regulação normal da pressão arterial, sugerindo que outros mecanismos compensam a falta de sinalização noradrenérgica.

A deficiência de norepinefrina pode surgir de neurodegeneração ou fatores genéticos, levando a uma variedade de sintomas físicos e mentais. No entanto, o corpo parece ter mecanismos compensatórios para manter certas funções, como o controle da pressão arterial, mesmo diante de uma deficiência grave de norepinefrina.

Excesso de Norepinefrina | Sinais e Sintomas

Sintomas Cardiovasculares

• Pressão arterial alta
• Batimento cardíaco acelerado ou irregular
• Palpitações cardíacas

Sintomas Neurológicos/Psicológicos

• Ansiedade
• Agitação
• Insônia
• Medo/fobias (por exemplo, medo de multidões, claustrofobia)
• Tensão ou cãibras musculares

Outros Sintomas Físicos

• Sudorese abundante
• Dores de cabeça
• Pele pálida
• Baixo nível de açúcar no sangue
• Perda de peso

O excesso de norepinefrina pode desencadear a resposta de “luta ou fuga”, levando aos sintomas cardiovasculares, neurológicos e outros físicos. Isso pode potencialmente diminuir o fluxo sanguíneo para órgãos importantes e levar a danos aos órgãos se não for adequadamente gerenciado.

Os sintomas característicos do excesso de norepinefrina incluem pressão arterial alta, ansiedade, insônia, sudorese e outros sinais de hiperativação do sistema nervoso simpático.

Mantendo Níveis Saudáveis de Norepinefrina

Intervenções de Estilo de Vida

• Exercite-se regularmente – O exercício pode ajudar a aumentar a produção e a renovação da norepinefrina.
• Durma o suficiente – A falta de sono pode esgotar os níveis de norepinefrina.
• Gerencie o estresse – O estresse crônico pode levar a desequilíbrios de norepinefrina.
• Pratique técnicas de relaxamento como meditação, yoga e respiração profunda – Isso pode ajudar a ativar o sistema nervoso parassimpático e neutralizar os efeitos do estresse.

Considerações Dietéticas

• Consuma uma dieta balanceada rica em proteínas – Aminoácidos como fenilalanina e tirosina são precursores da norepinefrina.
• Consuma ácidos graxos ômega-3 e vegetais – Isso pode ajudar a regular o cortisol e outros hormônios que afetam a norepinefrina.
• Pratique alimentação consciente – Isso pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar a digestão.

Suplementos e Ervas

• Tome aminoácidos calmantes como L-teanina – Isso pode ajudar a apoiar os níveis de norepinefrina.
• Use ervas nervinas como melissa, kava e camomila – Isso pode ajudar a reduzir a norepinefrina naturalmente.
• Considere ervas adaptogênicas como ashwagandha – Isso pode ajudar o corpo a se adaptar ao estresse.
• A melatonina também pode ajudar a diminuir os níveis de norepinefrina.

Medicamentos

• Certos antidepressivos e medicamentos para TDAH podem ajudar a aumentar os níveis de norepinefrina, mas devem ser usados sob supervisão médica.

Alimentos e Dieta | Noradrenalina

Alimentos que podem ajudar a aumentar os norepinefrina

Alimentos ricos em proteínas

• Carnes magras (boi, porco, frango, peru)
• Peixes e frutos do mar
• Ovos
• Produtos lácteos (leite, queijo, iogurte)
• Feijões, lentilhas e legumes

Esses alimentos contêm o aminoácido tirosina, que é um precursor da norepinefrina.

Nozes e sementes

• Amêndoas
• Sementes de abóbora
• Sementes de gergelim

Nozes e sementes também são boas fontes de tirosina.

Bananas

• Bananas contêm norepinefrina e dopamina, que podem ajudar a aumentar os níveis de norepinefrina. Chocolate
• Chocolate amargo contém pequenas quantidades de norepinefrina. Alimentos fermentados
• Queijo
• Kimchi
• Chucrute

Alimentos fermentados podem ajudar a aumentar a produção de norepinefrina.

Suplementos que podem ajudar a aumentar os níveis de norepinefrina

Suplementos de Aminoácidos

• L-Tirosina – A tirosina é um precursor da norepinefrina e pode ajudar a aumentar sua produção.
• L-Fenilalanina – A fenilalanina também é um precursor que pode ser convertido em norepinefrina.

Outros Suplementos

• Ácido Pantotênico (Vitamina B5) – Pode ajudar na produção de catecolaminas como norepinefrina.
• Ginseng – Os compostos na raiz de ginseng podem ajudar a aumentar a produção de norepinefrina.
• Vitamina C – Ajuda na produção de norepinefrina, promovendo a calma.
• L-Carnitina – Pode aumentar os níveis tanto de norepinefrina quanto de dopamina.

Efeitos Colaterais da Norepinefrina

Efeitos Colaterais Graves

• Visão turva
• Dor ou desconforto no peito
• Dor de cabeça
• Tontura, vertigem ou desmaio
• Nervosismo
• Batimentos cardíacos acelerados nos ouvidos
• Batimento cardíaco lento, rápido ou irregular
• Fadiga ou fraqueza incomum Outros Efeitos Colaterais Potenciais
• Lábios e unhas azulados
• Confusão
• Tosse com secreção espumosa rosa
• Dificuldade para respirar
• Sudorese aumentada
• Coceira
• Dormência e formigamento
• Dor nas pernas ou parte inferior das costas
• Mãos ou pés pálidos e frios
• Inchaço nas pernas e tornozelos
• Pulsações fracas ou ausentes nas pernas

Como sempre, procure orientação médica profissional se estiver se sentindo mal.

Referências